Tuyệt chiêu giúp nhan sắc mãi trẻ trung

Là phái đẹp ai chẳng muốn mình luôn xinh đẹp, trẻ trung và tràn đầy sức sống, nhưng hoa nở thì đến lúc sẽ tàn và nhan sắc của phụ cũng vậy, đó là quy luật tất yếu của tự nhiên. Vậy có cách nào để luôn trẻ trung dù bước sang tuổi trung niên?

Và câu trả lời cho bạn là có. Chỉ cần biết cách chăm sóc sức khỏe và chăm sóc làn da đúng cách, để sức khỏe, tinh thần và làn da luôn khỏe mạnh, là bạn đã có thể trẻ lâu hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp tăng cường sức khỏe chế nguy cơ mắc một số bệnh như tim mạch, đái đường, loãng xương và một vài chứng ung thư, mà còn rất tốt cho làn da của bạn nữa đấy. Bởi vì, khi tập thể dục sẽ làm bạn ra mồ hôi, các thành phần không mong muốn sẽ theo đó đào thải ra khỏi da bạn. 

Tập thể dục giúp làm chậm quá trình lão hóa 

Điều này giúp da bạn dẻo dai, khỏe mạnh, tươi trẻ. 

Và những bài tập tốt nhất cho bạn để   đi bộ nhanh, đi nước kiệu ngắn, đạp xe hay bơi.

Tập thể dục cho mặt

Làn da dễ chảy xệ ở tuổi trung niên, do sự biến đổi các hocmon trong cơ thể. Vì vậy để tránh được tình trạng chảy xệ các cơ ở mặt, bạn nên thường xuyên vận động cơ mặt, để cơ mặt trở nên săn chắc, tránh tích tụ mỡ. Một trong những bài tập cơ mặt để tập nhất : hở miệng bằng chư O, A, nghiêng đầu sang hai bên, và ngửa ra sau, hoặc đi kèm với các động tác massage cho mặt.

Tạo niềm vui trong cuộc sống

Việc thường xuyên sống trong lo lắng, suy tư, toan tính….sẽ khiến tinh thần cũng như thể chất của bạn xuống cấp trầm trọng. Luyện tập cách sống thoải mái, bớt lo nghĩ, nhìn nhận cuộc sống đầy tính chân thực, quan tâm đến điều tốt đẹp và gạt bỏ những điều xấu xa sẽ giúp bạn sống thoái máivà hạnh phúc hơn. Từ đó sức khỏe bạn sẽ tốt hơn và sống lâu hơn.

Ngủ đủ giấc

Thức khuya, ngủ không đủ giấc thật là kẻ thù số 1 đối nhan sắc của chị em. Việc thiếu ngủ sẽ làm hoạt động của cơ thể nói chung và của làn da nói riêng bị rối loạn, khiến da không sản sinh ra các tế bào mới, gây nhanh xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Do đó, để có một làn da đẹp, trắng sáng và căng tràn sức sống bạn cần ngủ đủ giấc và ngủ sớm. 

Đừng nên ngủ nhiều hơn 8 tiếng, điều này không chỉ làm mí mắt bạn sưng lên, mà còn gây tụ bọng mỡ dưới xương gò má.

Ngủ đủ giấc để da khỏe mạnh và căng tràn sức sống

Bổ sung dưỡng chất từ bên trong

Một làn da chỉ khỏe mạnh và giữ mãi độ tươi trẻ khi và chỉ khi được nuôi dưỡng đầy đủ từ bên trong. Do đó, bạn cần phải quan tâm đến việc ăn uống, bổ sung nhiều chất có tác dụng tốt cho da, chống oxy hóa và tăng cường độ đàn hồi cho da, như: vitamin E và K, axit béo omega-3, coenzin Q10, carotin Beta… và đặc biệt là vitamin C.

Những chất này có trong các loại thực phẩm như:  Dâu, bơ, thực phẩm chứa nhiều nước, cá hồi, bông cải xanh, ớt xanh, cam, quýt, cá thu, cần tây, cà chua, cà-rốt… Tuy nhiên, nếu  không thể cung cấp đủ những thực phẩm tươi này, nên dùng thiêm viên bổ sung vitamin A, C, E…

Sử dụng mỹ phẩm đúng cách

Để bảo vệ da trước tác hại của môi trường bạn cần sử dụng thêm các loại mỹ phẩm bên ngoài, như kem dưỡng da, kem làm trắng da, kem dưỡng ẩm…Đặc biệt, bước qua độ tuổi 25 bạn – đây là thời điểm mà bạn nên bắt đầu sử dụng kem ngăn ngừa lão hóa, để giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa trên da.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên chọn những thương hiệu mỹ phẩm đáng tin cậy, có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên và đã được nhiều người sử dụng.