Ăn gì trẻ lâu?

Việc thường xuyên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu không những giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, mà còn rất tốt cho làn da.

Dưới đây là những loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất tốt, khi sử dụng sẽ giúp da tươi sáng, mịn màng và nhất là chống lão hóa, duy trì lâu hơn vẻ trẻ trung. 

Chuối

Ăn chuối thường xuyên sẽ giúp da khỏe đẹp

Trong thành phần của chuối chứa rất nhiều vitamin cùng các khoáng chất như magiê, sắt, kali, kẽm, axit folic và protein tryptophan. Đây là những dưỡng chất rất tốt cho da, có tác dụng nuôi dưỡng và ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa hiệu quả. Bạn có thể sử dụng chuối như một món tráng miệng hàng ngày sau mỗi bữa ăn và kết hợp đắp mặt nạ chuối bên ngoài.

Bưởi

Bưởi vừa giúp da luôn trẻ trung vừa có tác dụng chống ung thư

Theo các nghiên cứu, thì bưởi là loại quả chứa nhiều vitamin nhất trong các  loại quả, đặc biệt là vitamin C – đây là chất được xem là “thần dược” đối với làn da, giúp cải thiện màu sắc của làn da và chống lão hóa cực tốt. Đặc biệt, ăn bưởi thường xuyên còn giúp bạn ngăn ngừa ung thư và giảm béo.

Cà chua

Cà chua là một loại quả rất tốt cho làn da của chị em

Do chứa một lượng “khổng lồ” chất lycopene - một loại chất chống ôxy hóa có khả năng chống nắng từ bên trong cùng các chất oxy hóa, nên ăn nhiều cà cũng là cách để bạn bảo vệ làn da của mình khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, nguyên nhân hàng đầu gây ra lão hóa sớm ở da và giúp da hồng hào hơn. Bên cạnh việc ăn hoặc uống nước ép, bạn đừng quên đắp mặt nạ cà chua để da không bị mụn và làm trắng da. 

Quả bơ

Bơ giữ cho làn da của bạn luôn mềm mại và căng tràn sức sống

Với thành phần là các chất dinh dưỡng chống lão hóa như vitamin C, vitamin E và các axit béo Omega 3, ăn bơ thường sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn và giữ cho làn da của bạn luôn mềm mại và căng tràn sức sống. Bạn có thể dùng bơ đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần để đạt được hiệu quả tối ưu nhát.